Što je bolje piti vodu ili čaj: za i protiv

Zdravlje je temelj sretnog i ispunjenog ljudskog života. Prehrana i zdravlje vrlo su blisko povezani. Statistike pokazuju visoku učestalost bolesti zbog pothranjenosti. S tim u svezi vrijedi razmisliti o pitanju kojim racionalnim mjerama je moguće doprinijeti očuvanju i jačanju zdravlja.

Najvrednija namirnica za naše tijelo je tekućina, jer se tijekom otapanja hranjivih tvari i drugih tvari odvijaju metabolički procesi, čime se osigurava normalno funkcioniranje svih staničnih organizama. Ljudsko zdravlje izravno ovisi o količini dnevnog unosa tekućine.

Vrijedi odgovoriti na najvažnije pitanje: što pijemo?

Poznato je da je sadašnja generacija ljudi na najmanju moguću mjeru reducirala upotrebu obične vode, dajući prednost poznatom i svakodnevnom prehrambenom "analognom" čaju. Neki ljudi misle da ako ima čaja u prehrani, to znači da piju vodu. Ovo je cijeli ulov. Voda i čaj su različite stvari. Njihova vrijednost u životu osobe je velika razlika.

Svatko zna da je voda važna komponenta ljudskog tijela. S znanstvenog stajališta, osoba se već pri rođenju sastoji od 75-80% vode . Kada osoba premaši 90 godina, u njoj ostaje 25-30% vode. Na temelju toga potrebno je zaključiti da bi usporavanje procesa starenja trebalo omogućiti tijelu vodu u količinama koje su neophodne za normalno funkcioniranje metabolizma.

Dnevna potreba odrasle osobe u vodi je 30-40 g po 1 kg tjelesne težine . A voda - voda je drugačija. Korištenje čistog sirovog ili odmrznutog snijega smatra se najkorisnijim za organizam Voda će izgubiti svoju izvornu strukturu, ako dodate, na primjer, čaj.

Mudrost jogija: "Sve osim vode je hrana, a samo voda je piće"

Smatra se da je svaka tekućina čija je kalorijska vrijednost iznad nule hrana. Energetska vrijednost čaja na 100 grama - 1 kalorija . Ovo piće je prehrambeni proizvod, a to je mlado lišće biljke, koje je kasnije podložno složenoj obradi. Tijelo uočava tu tekućinu kao hranu. Stoga je čaj hrana za piće koja u svom sastavu ima vodu.

Doista, korištenje čaja, poput vode, ima pozitivan učinak na tijelo kao cjelinu. Ali, vidite, vrijedi napomenuti da je na način "voda drugačija", kao i čaj. " Visokokvalitetni listni čaj ne može se usporediti s vrećicama čaja s voćnim okusima i aditivima. Prva opcija je bogata tako dobro poznatim korisnim sastojcima čaja, kao antioksidansi koji pomažu produžiti mladost tijela, bore se protiv zaraznih bolesti, a također imaju pozitivan učinak na živčani sustav. Druga verzija čaja utječe samo na okusne pupoljke i, općenito, nema nikakvu korist za tijelo.

Nažalost, nisu svi razumjeli kakvu vrstu tekućine naše tijelo treba iu kojoj količini . Doista, tekućina je apsolutno neophodna za naše tijelo. Pomoću nje poboljšava se proces probave, uklanjaju se štetne tvari i općenito se čisti cijelo tijelo.

Voda i čaj pomažu ugasiti žeđ, djelotvorni su pomagači u borbi protiv pretilosti, jer savršeno potiskuju apetit i nemaju kalorija koje drugi piju. Potrošnja vode visoke kvalitete i čaja povećava učinkovitost i poboljšava rad srca i stanje kože.

Koja su ljekovita svojstva pitke vode?

Među najkorisnijim funkcijama treba istaknuti sljedeće: voda pomaže pravilnoj probavi i sprječava mogućnost dehidracije zasićenjem s potrebnom vlagom. Čaj ima diuretski učinak, pa se brzo izlučuje i ne daje dovoljno vlage.

Prema tome, upotreba ovog pića može prouzročiti obrnutu reakciju. Na temelju toga, kako bi se vratila vodna ravnoteža tijela, preporučuje se koristiti 1 šalicu vode za svaku šalicu čaja koju popijete.

Nije tajna da kvaliteta vode za piće u naše vrijeme ostavlja mnogo da se poželi. Prečesto korištenje vode iz slavine i jakog čaja može dovesti do propadanja zuba.

Svi su svjesni prisutnosti klora, teških metala, pesticida i nitrata u vodi iz slavine. Jedna čaša takve vode neće ubiti osobu, ali redovita uporaba može utjecati na zdravlje. Pročišćena voda za piće sadrži najveću količinu fluorida, koji je „građevni materijal“ za zube. U vodi iz slavine nema fluora.

Prisutnost fluorida i teških metala može se "pohvaliti" jakim čajem. Pretjerana količina fluora nije ništa manje opasna, jer prijeti takvom bolešću kao što je fluoroza, koja u najboljem slučaju uništava caklinu, au najgorem slučaju mijenja kost zubnog skeleta. Na temelju svega navedenog, trebali biste odgovorno postupati s ovim pićem, kao i pažljivo birati pitku vodu.

Važno je dovršiti da smanjenje razine tekućine u stanicama tijela nosi ozbiljnu opasnost za naše zdravlje. Znanstvene studije su pokazale da kada se razina vode u tijelu smanji za 2-5%, zdravstveno stanje pogoršava, postoje znakovi pospanosti i mučnine, a pritisak se smanjuje.

Kada tijelo izgubi vodu za 5-10%, poremećaj je u razmišljanju, gubi se koncentracija, može se pojaviti dispneja, oštra glavobolja i grčevi mišića. Gubitak tekućine za 10-19% uzrokuje vid i gubitak sluha, može dovesti do cerebralne ishemije ili stvaranja krvnog ugruška. Smanjenje količine vode za 20-25% dovodi do prestanka vitalne aktivnosti organizma.

Tko se preporuča piti vodu i čaj?

Korištenje dnevne norme pitke vode preporučuje se svima, od malih do velikih, ali postoje određena ograničenja na čaju. Primjerice, trudnice bi trebale piti manje čaja, a još bolje je potpuno eliminirati iz prehrane, jer sadrži kofein, što negativno utječe na razvoj fetusa.

Oni koji pate od nesanice, također je kontraindiciran u korištenju ovog pića. Pijenje jakog čaja prije spavanja dovodi mozak i središnji živčani sustav u stanje uzbuđenja. Sukladno tome, zaspati nakon uzimanja ovog pića postaje teže.

Pacijenti s ulkusom želuca i dvanaesnika, aterosklerozom, hipertenzijom, kao i pacijentima s visokom temperaturom, preporučljivo je koristiti čaj s oprezom. Prisutnost teofilina u sastavu doprinosi proizvodnji kiseline i povećanju tjelesne temperature, a kofein, kao što je gore navedeno, stimulira središnji živčani sustav.

Stoga, ako govorimo o važnosti tekućine za život i zdravlje, onda je voda, naravno, najvrednija supstanca za ljudsko tijelo. Međutim, pravilnim i racionalnim korištenjem visokokvalitetnih sorti čaja, s obzirom na ljekovita svojstva ovog pića, osigurano je sveobuhvatno jačanje vašeg tijela.

Preporučeno

Karnitin i l karnitin: što je to i koja je razlika
2019
Kako se stvarni dohodak razlikuje od nominalnog
2019
Crvena i zelena leća - kako se razlikuju
2019