Magnezij i magnezij B6 - koja je razlika i što je bolje

U suvremenom svijetu namirnice su daleko prije nego stignu do stola potrošača. Toplinska, kemijska, mehanička obrada uništava značajnu količinu hranjivih tvari u hrani. Nedostatak vitamina i elemenata u tragovima u ljudskom tijelu dovodi do pojave patoloških stanja i bolesti. Ljudi su prisiljeni uzimati tvari važne za potpuno funkcioniranje tijela u obliku aditiva u hrani.

Zašto nam treba magnezij

Ljudsko tijelo sadrži oko 25 grama magnezija . Više od polovice tog iznosa nalazi se u kostima i zglobovima, četvrtina u mišićima, ostatak je u tkivima i tekućem mediju tijela. Magnezij je uključen u sve biokemijske reakcije i smatra se jednim od glavnih elemenata za regulaciju fizioloških procesa.

Potreba za magnezijem odraslog čovjeka je 400 mg na dan. Za trudnice i dojilje treba povećati količinu magnezija na 450 mg . Ljudi koji se bave intenzivnim fizičkim radom i profesionalni sportaši imaju dnevnu potrebu za magnezijem do 600 mg . Djeci je potrebno 200 mg za održavanje optimalne razine elementa u tijelu koje raste.

Učinak magnezija na funkcioniranje ljudskih sustava je sljedeći:

  1. Živčani sustav Stabilizira provođenje živčanih impulsa, blagotvorno djeluje na sposobnost osobe da brzo zaspi, pruža otpornost na stres, normalizira procese pobude i inhibicije živčanog sustava, smanjuje učestalost napadaja migrene.
  2. Kardiovaskularni sustav . Kontrolira stabilnost srčanog mišića, održava krvni tlak u optimalnom rasponu, normalizira srčani ritam, ublažava vaskularne grčeve u angini, sprječava razvoj ateroskleroze.
  3. Endokrini sustav . Aktivno sudjeluje u metabolizmu glukoze u bolesnika sa šećernom bolešću, stabilizira funkciju štitnjače u autoimunoj prirodi bolesti.
  4. Probavni sustav . Poboljšava motilitet crijeva, doprinosi razvoju probavnih enzima, sprječava stvaranje žučnih kamenaca, pomaže apsorpciju kalija.
  5. Imunološki sustav Povećava otpornost organizma na infekcije, aktivira proizvodnju antitijela, povećava razinu imuniteta.
  6. Mišićno-koštani sustav . Podržava potrebnu razinu kalcija u kostima, smanjuje povećani tonus mišića.

Zanimljiva činjenica! Američko sveučilište provelo je istraživanje 15 tisuća ljudi s kardiovaskularnim bolestima. Pokazalo se da su značajno smanjili razinu magnezija u krvi.

Zašto je vitamin B6 koristan?

Piridoksin hidroklorid, nazvan vitamin B6, osigurava uredno djelovanje cijelog ljudskog tijela . Piridoksin nema sposobnost akumuliranja u tijelu, tako da postoji potreba za njegovom svakodnevnom upotrebom. Vitamin B6 aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima i važan je za ljudski život:

  • Blagotvorno djeluje na razinu šećera u krvi.
  • Promiče razgradnju masti, smanjuje prekomjernu težinu.
  • Pruža pozitivno raspoloženje.
  • Smanjuje rizik od stvaranja plaka kolesterola na krvnim žilama.
  • Blagotvorno djeluje na funkcioniranje živčanog sustava.
  • Spriječava pojavu natečenosti, smanjuje rizik od urolitijaze.
  • Ima antioksidativna svojstva.
  • Regulira proizvodnju ženskih spolnih hormona.
  • Povećava mentalnu i tjelesnu aktivnost.
  • Povećava imunološki odgovor, smanjuje rizik od komplikacija kod zaraznih bolesti.

Za odraslu osobu treba 2, 5 mg dnevno. Postoji povećana potreba za piridoksinom u trudnica i dojilja - 4 mg . Norma za djecu kreće se od 0, 3 do 1 mg, ovisno o dobi.

Magnezij i vitamin B6 u kompleksu

Mnogi elementi se bolje apsorbiraju u tijelu u prisustvu vitamina. Kako bi se poboljšao učinak magnezija na funkcioniranje vitalnih organa, on se kombinira s vitaminom B6 u jednom kompleksu. Lijek blagotvorno djeluje na srce, normalizira metaboličke procese, poboljšava kvalitetu i trajanje sna. Imunološki sustav pod utjecajem kompleksa snažno se suprotstavlja bakterijskim infekcijama i virusnim bolestima.

Uzimanje lijeka pomaže dijabetičarima da stabiliziraju razinu šećera u krvi . Osobe s bolestima srca i krvnih žila imaju podršku u normalizaciji krvnog tlaka. Promiče uklanjanje vaskularnih grčeva u angini i smanjuje rizik od moždanog udara.

Kompleks ima pozitivan učinak na proizvodnju ženskih spolnih hormona, smanjuje neželjene simptome PMS-a. Upozorava na pojavu migrene i manifestacije sindroma kroničnog umora.

Pacijenti s nervnim poremećajima primjećuju da su nakon uzimanja kompleksa anksioznost i neravnoteža nestale. Emocionalna pozadina se stabilizirala, naglo nadraživanje i depresivno raspoloženje prestali.

Žene koje su koristile magnezij s vitaminom B6 primijetile su povećani rast kose. Koža je postala jasnija, znaci upale su nestali. Ploča za nokte prestala je ljuštiti i ojačati.

U čemu je razlika?

Uz pomoć magnezija tijelo proizvodi nove stanice, kontrolira proces zgrušavanja krvi, provodi enzimatske reakcije, regulira rad debelog crijeva i oblikuje koštani sustav.

Kombinirana uporaba magnezija s vitaminom B6 ima pozitivan učinak na rad srca, krvnih žila, živčanog sustava i hormonalne stabilnosti.

Što odabrati - magnezij ili magnezij B6

Ponekad zdrava osoba koja vodi aktivan životni stil i pravilno jede može otkriti sljedeće simptome:

  • Povećana tjeskoba.
  • Poremećaj spavanja
  • Smanjena koncentracija
  • Umor ujutro.
  • Mišićni grčevi.
  • Vrtoglavica.
  • Promjena stanja kose i noktiju na gore.

Ovi simptomi su dokaz nedostatka magnezija u tijelu. Da bi se napunila odgovarajuća razina elementa u tijelu, potrebno je uzeti tablete magnezija u mjesecu.

Kada rad treba biti povezan s povećanim fizičkim ili psihološkim stresom, prikladno je uzeti magnezij kako bi se održala aktivnost i emocionalni ton.

Ako postoje kardiovaskularne bolesti praćene visokim krvnim tlakom, grčevi, tahikardija, aritmije, onda morate odabrati kompleks Magnezij B6. Dijabetičari bi svakako trebali odabrati magnezij s vitaminom. Za bolesti živčanog sustava, liječnici preporučuju dodavanje vitamina B6 u magnezij.

Kada žena planira trudnoću, preventivni unos Magnesium B6 kompleksa pomoći će u sprječavanju mnogih problema s nošenjem djeteta i očuvanju snažnog živčanog sustava majke.

Preporučeno

Koji lijek je bolji i učinkovitiji od Trentala ili Detralexa?
2019
Enalapril ili lizinopril: osobine, razlike i što je bolje
2019
Crne i zelene masline: što je drugačije i što je zajedničko?
2019