Koji je proizvod bolji za mršavljenje heljde ili riže?

Općenito je prihvaćeno da su mono - dijete najbrži i najučinkovitiji način za pronalaženje vitke figure. Najčešća dijeta je heljda i riža. Mehanizam djelovanja obaju dijeta je vrlo jednostavan. Obje žitarice sadrže složene ugljikohidrate koji dugo opterećuju tijelo, brzo se obrađuju u želucu, ne pretvaraju se u masnoće, spaljuju te dodatne kilograme. Koju prehranu odabrati? Koja je najbolja dijeta za rižu ili heljda?

Mršavljenje heljde

Vjeruje se da je heljda rodno mjesto Sjeverne Indije. Prije otprilike 5 tisuća godina, himalajski su ljudi shvatili da je sjeme lokalne trave u obliku zelenih "piramida" postalo jestivo. Dugo su se konzumirali u svom sirovom zelenom obliku. Ali kad se sjeme heljde zagrije. Postali su smeđi i stekli ugodan okus i miris.

Heljda se na kraju proširila svijetom. Postoji nekoliko inačica dobivanja heljde u Europu. Prva verzija je da je došla u Europu za vrijeme tatarsko-mongolske invazije. Zato se u nekim dijelovima Rusije još uvijek naziva Tatar. Druga verzija je da je u Kijevskoj Rusiji u VII. Stoga je ime "heljda".

Heljda ima hirovit karakter i nizak prinos . Međutim, još od antičkih vremena, velike površine zemljišta su dodijeljene za njegove usjeve.

Unatoč činjenici da je heljda smočnica hranjivih tvari, u svijetu je pronašla nekoliko ljubavnika. To je uglavnom teritorij post-sovjetskog prostora, kao i Japan, Kina, Poljska, Indija. U većini zemalja Europe smatra se žitaricama za hranjenje ptica i stoke.

Heljda je nevjerojatna sapnica. To su praktički najniže kalorijske žitarice, što znači dijetetski proizvod. To je kaša koja se preporučuje svim kategorijama stanovništva: od malih do velikih, i zdravih i bolesnih. Oni koji prate stanje kože i tijela, možete probati dijetu heljde. Heljda savršeno zadovoljava osjećaj gladi, a za 1-2 tjedna lako možete izgubiti nekoliko neželjenih kilograma. Podložno kontroli prehrane, možete odbaciti 6 ili više kilograma mjesečno.

Kako izgubiti težinu na heljdi? Najvažnije pravilo je da se ne može kuhati . Prekrupe se ispere, ulije kipuća voda i pusti da se ulije. Ugljikohidrati sadržani u ovoj sapi polako se apsorbiraju. Stoga, kaša za dugo vremena daje osjećaj punine i sposobnost za napraviti bez snacking. Osim toga, heljda ima mnogo biljnih proteina, vitamina i dijetalnih vlakana. Blagotvorna svojstva heljde poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta, pomažu apsorpciju hranjivih tvari, potiču uklanjanje toksina iz tijela, jačaju imunološki sustav.

Smanjenje riže

Kinezi i Indijanci počeli su uzgajati rižu prije 7 tisuća godina. Ta je kultura ubrzo osvojila cijeli svijet, podmićujući njegov prinos, lakoću kultiviranja i nepretencioznost prema vremenskim uvjetima. Istovremeno, ljude su privukle okusne kvalitete ove kulture.

Riža je složen ugljikohidrat . U riži nema glutena . Ne samo da riža ne sadrži gotovo nikakvu sol. Štoviše, ima kalij koji neutralizira sol koja ulazi u tijelo iz drugih proizvoda.

Postoji nekoliko vrsta riže: divlja, smeđa (ili smeđa), bijela riža. Dlan korisnosti pripada divljoj riži. A divlja riža uopće nije riža . Ovo je močvarna biljka. Cijena ovog proizvoda je prilično visoka zbog složenosti njegovog uzgoja i sakupljanja. Za razliku od drugih vrsta riže, u velikim količinama ima sve vrijedne vitamine i minerale, kao i proteine ​​potrebne za ljudski život. Pomaže razgraditi tjelesne masti. Preporučuje se da se koristi noću, jer poboljšava san i normalizira pritisak.

Smeđa riža također pridonosi gubitku težine. To je sirov proizvod, tako da zadržava sve korisne kvalitete.

Korištenje bijele riže također se može dobro nositi s problemom prekomjerne težine. Međutim, ona je najkorisnija kada je natopljena. Mora se oprati i napuniti vodom 5 dana. Voda se mora isušiti i mijenjati svakodnevno. Ova se riža uzima na prazan želudac i 1 žlica. No, nakon toga ne može biti 2 sata. Riža je sjajan način za mršavljenje, a to nije gladna dijeta, jer riža je riznica hranjivih tvari i energije.

Što su žitarice?

Obje dijete su jednako teške. Malo ljudi može podnijeti takve monodiete dva tjedna. Obje dijete su bez soli. Samo jedna okolnost može utješiti, da može biti onoliko koliko želite, svaka 2-3 sata . S ovom prehranom osjećaj gladi neće mučiti. S tim dijetama, neophodno je konzumirati velike količine vode, oko dvije litre dnevno. I heljda i riža ne sadrže gluten. To znači da je dijeta koja se temelji na upotrebi ovih žitarica pogodna za osobe s alergijom na gluten.

Oba dijeta savršeno čiste tijelo od toksina i toksina. Zasićite tijelo potrebnim blagotvornim elementima. Vitamini iz skupine B, kalij, magnezij, željezo i oba žitarica sadrže u izobilju.

Ali u svakoj bačvi meda nalazi se žlica katrana. S takvim monodietima, tijelo će patiti od nedostatka proteina i masti, što može uzrokovati slabljenje imunološkog sustava. Drugi nedostatak je nedostatak soli. Moramo zapamtiti da dugoročne mono-dijete lišavaju tijelo određenim hranjivim tvarima.

Usporedba i razlika u prehrani

Hrana od heljde ima neospornu prednost u odnosu na dijetu s rižom. Riža je podvrgnuta brojnim tretmanima prije odlaska na police trgovina. U procesu liječenja gubi mnoga korisna svojstva. Sastav heljde bogatiji, a time i zdravstvene koristi više od riže.

U prva 2-3 dana na dijeti s rižom mogu se pojaviti meteorizam i nadutost koja nestaju čim se tijelo prilagodi prehrani.

Optimalno razdoblje mono-dijeta je 7 dana . Ako trebate ukloniti što više kilograma tjedno, onda će vam dijeta od heljde svakako odgovarati. Ako je cilj ukloniti višak tekućine iz tijela, tada će spasiti rižu. To će pomoći doslovno jedan dan da biste dobili osloboditi od 1 kilograma viška težine. Stoga je prehrana od riže prikladnija za posne dane.

Okus heljde je bogatiji od okusa riže. Važan čimbenik u korist heljde je da je to jedina žitarica koja nije izmijenjena.

Što dijeta odabrati

Hrana je pogodna za osobe s reumatizmom (heljda smanjuje bolove u zglobovima i smanjuje otekline), za žgaravicu, za bolesti štitnjače, za kožne bolesti, za aterosklerozu, za kardiovaskularne bolesti, kao i za bolesti jetre. Hrana je korisna u starosti. Višak težine će ići bez štete za zdravlje. Vlakna normaliziraju crijevnu peristaltiku, koja je potrebna onima koji pate od zatvora.

Unatoč svim korisnim svojstvima heljde, potrebno je biti oprezan s dijetom na heljdu kod dijabetičara, hipertenzivnih bolesnika, trudnica i dojilja. U ovoj žitarici nema soli i šećera. Nedostatak soli pomaže u uklanjanju viška vode iz tijela. Zbog toga postoje glavobolje, krvni tlak može naglo pasti. Nedostatak šećera može utjecati na rad mozga. Smanjena razina glukoze može uzrokovati probleme dijabetičarima.

Rice dijeta ne samo da opskrbljuje tijelo hranjivim tvarima, već ih i ispire iz tijela . Učinak može biti neočekivan: od vrtoglavice do gubitka svijesti i iscrpljenosti. Drugi problem je konstipacija, s kojom će se lakše nositi laksativi i obilje vode. Ne zaboravite da je preduvjet za dijetu za rižu sport. Čak i lagani aerobik ili hodanje. Postoje kategorije ljudi koji su kontraindicirani u prehrani riže.

Takva prehrana nije pogodna za djecu, trudnice i dojilje, osobe s bolestima probavnog trakta. Kada dijabetes ne odgovara prehrani na bijeloj riži. Može se zamijeniti smeđom ili divljom rižom.

Dakle, obje dijete su slične. Odabir proizvoda za mršavljenje morate slušati sebe, na svoj ukus. Potrebno je analizirati što je lakše podnijeti: heljda ili riža. Ne zaboravite da ove dijete ne bi trebale uključivati ​​sol, šećer ili maslac. Nema značajne razlike u cijeni proizvoda. Sve će ovisiti samo o sorti i marki odabranih žitarica.

I ne zaboravite da prije nego što se odlučite na izbor prehrane za gubljenje težine, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Preporučeno

Što razlikuje stolno vino od deserta?
2019
Koja je razlika između indukcijske ploče za kuhanje i električne?
2019
"Levosin" ili "Levomekol" - koja mast je bolja
2019