Koja je razlika između sportske masaže i klasične masaže?

Koja je razlika između klasične i sportske masaže? Možda je to ista stvar ili imaju barem neke razlike? Vrijedno je više detalja kako bi se shvatilo što je što.

Klasična masaža

Tijekom klasične masaže uključeni su svi mišići. Receptori tkiva i mišića prenose signale u središnji živčani sustav, zbog čega je napet nervni sustav, osoba se opušta, kao i cijelo tijelo.

Klasična masaža

Prema svojim pozitivnim učincima na tijelo, uspoređuje se s liječenjem. Za bolove u zglobovima ili kostima, u mišićima, prije svega, to je klasična masaža. Postupak se provodi nekoliko puta tijekom određenog vremena. U tom razdoblju krv je aktivno zasićena kisikom, razrađuju se svi zglobovi i mišići koji su prethodno bili "neaktivni", kao što je sjedenje. Zbog kompleksnog djelovanja na cijelo tijelo, uključujući kosti, zglobove, mišiće, kapilare, krvne žile i kožu, tijelo se isprva potpuno opušta, a zatim se budi, dolazi do potrebnog tona za daljnju energičnu aktivnost.

Sportska masaža

Sportska masaža poznata je još od starog Rima, gdje su sportaši opušteni prije natjecanja, protrljali uljima, toničnim smjesama, grijali mišiće. Odnosi se na sportaše jer im je to potrebno. Tijekom intenzivnih treninga, kojima se sportaši izlažu u potrazi za najboljim performansama i novim postignućima, mišići i tijelo stalno su napeti, što dovodi do brzog iscrpljenosti i drugih problema. Kako bi se izbjegle loše posljedice (tijelo nije željezo, potreban mu je odmor) sportašima se propisuje pravilna prehrana, vrijeme za vježbanje i odmor, kao i sportska masaža.

Tehnika sportske masaže identična je klasičnoj, ali sa specifičnim značajkama. Za početak, može se održati prije treninga, nakon njega, tijekom ili biti dio ovog treninga. Vrijeme koje trener želi postići utječe na vrijeme sastanka. I vrijeme djelovanja na korištenu tehnologiju.

U svakom slučaju odaberite vrstu sportske masaže. Prije treninga i natjecanja morate zagrijati svoje mišiće i povećati protok krvi ili smiriti sportaša. Nakon treninga, važno je vratiti fizičku i moralnu snagu, jer se povećava limfna i venska cirkulacija - to pomaže smanjiti bol u mišićima nakon značajnog napora. Tijekom vježbanja, masaža vam omogućuje održavanje mišića u optimalnom tonu i načinu rada, uklanjanje viška napetosti i pripremanje za još pojačane vježbe. U slučaju ozljeda vrši se rehabilitacija ili terapijska masaža.

Sportska masaža

Što je uobičajeno?

  • U stvari, sportska masaža kopira tehnike klasika. Samo se ne koriste sve odjednom, već u skladu s potrebama. Drugim riječima, ovisno o tome koji je zadatak sportaš: pripremite se za natjecanje, ojačajte trening ili se opustite - primjenjuju se te ili one klasične tehnike masaže.
  • Klasične i sportske masaže nisu samo zbunjene, one su vrlo slične, čak i ako ih samo gledate sa strane.
  • Tijekom oba postupka dolazi do pomlađivanja kože. Tijekom njih se uklanjaju sve čestice rožnate kože, epitel i potkožna tkiva su zasićena kisikom, protok krvi se povećava na mjestima gdje je potreban, što se pozitivno odražava na izgled kože i njezino stanje.
  • Utjecaj na kapilare i posude također je identičan. Tijekom zahvata, posude se šire, protok krvi se povećava. Mnogi vjeruju da to doprinosi eliminaciji toksina, ali ta teorija zapravo nije dokazana. Pa ipak, same žile su napete, kao i kapilare, a to će u budućnosti omogućiti izbjegavanje pojave venske mreže, varikoziteta, krvnih ugrušaka i drugih sličnih problema.

razlike

  1. Sportska masaža je u načelu vrlo apstraktan koncept. To se radi drugačije u različitim kulturama. Na primjer, u Kini i Americi mogu se koristiti potpuno različite metode. To jest, “sport” nije tip, ne vrsta, već orijentacija. Classic je zasebna vrsta masaže koja se koristi širom svijeta i ima jasne granice tehnologije i ciljeva.
  2. Ciljevi nisu jaki, ali su nešto drugačiji. Klasična masaža jednostavno opušta i tonizira tijelo, ublažava bol i poboljšava performanse, a sport može ili tonirati ili se opustiti ili jednostavno biti dio rehabilitacije.
  3. Klasik se može učiniti svakome, a sport je posebno dizajniran za sportaše koji im pomažu u obuci.
  4. Za vrijeme klasične masaže koriste se različita aromatična ulja kako bi se ne samo zagrijali i opustili mišići, nego i "hranili" ih korisnim tvarima, a također i kako bi postupak bio ugodniji i ugodniji. U sportu je, ponekad, neprihvatljivo.
  5. U sportskoj masaži postoje agresivnije tehnike koje nisu u klasici.
  6. Osjeti tijekom klasika uvijek su ugodni, a za vrijeme sporta mogu biti ugodni i bolni. Ovdje, kao što je gore navedeno, sve ovisi o svrsi njegove provedbe.
  7. Sportska masaža može se obaviti na bilo kojem određenom dijelu tijela, na primjer, nogama, nakon jogginga ili treninga, a klasik se uvijek izvodi na cijelom tijelu.
  8. Klasična masaža može se obaviti ne više od dva puta tjedno, a sportski svaki dan.

Preporučeno

"Ersefuril" i "Enterofuril": koja je razlika i koja je bolja?
2019
Drastop ili Hondrogard - koji je lijek bolji?
2019
Rosuvastatin ili atorvastatin - koje je bolje odabrati?
2019