Koja je razlika između sporog i brzog sna?

Spavanje je nužna ljudska potreba. Njegova je važnost teško podcijeniti. Bez sna, osoba neće moći normalno postojati, pojavit će se halucinacije. Proučavanje sna bavi se posebnom znanošću - somnologijom.

Funkcija mirovanja

Prije svega, glavna funkcija sna bit će odmor za tijelo, za mozak. U snu, mozak će raditi na određeni način, stvarajući posebne uvjete za tijelo. U tim uvjetima treba se pojaviti:

  1. Ostatak svijesti iz svakodnevnih aktivnosti.
  2. Pronalaženje rješenja za otvorene probleme.
  3. Opuštanje mišića tijela.
  4. Izlučivanje hormona melatonina.
  5. Poticanje imuniteta na odgovarajućoj razini.
  6. Konsolidacija stečenog znanja.

Kao što je već spomenuto, osoba ne može normalno postojati bez sna. Sleep također obavlja funkciju regulacije biorhythms.

Poremećaji spavanja kao što su: nesanica, noćne more, mjesečarenje, paraliza sna, letargija, poteškoće sa spavanjem ukazuju na to da osoba ima neke ozbiljne bolesti (najčešće neurološke prirode).

Faze spavanja Što im je zajedničko

Do danas, znanstvenici su otkrili da postoji 5 faza sna. Četiri se odnose na spori san, a jedan na post.

Kada osoba zaspi, ulazi u fazu sporog sna koja se razlikuje po stupnju opuštenosti tijela i mozga. Nakon faze brzog spavanja dolazi.

Za dobar odmor, sve faze moraju proći. Da bi se osoba probudila odmarala, mora se ustati nakon faze brzog spavanja, ali ni u kojem slučaju tijekom spore faze. Ako se, međutim, to dogodi, osoba će se izvući iz kreveta umorna i ljuta.

Najdublji san, kada će biti izuzetno teško probuditi osobu, promatrat će se usred nekih faza sna. Za vrijeme sna, osoba može biti vrlo osjetljiva na okolne iritante, tako da je za dobar san i nedostatak nesanice važno zaspati u mirnoj sobi.

Razlika između sporog i brzog sna

Različite faze sna bit će obilježene različitim pokazateljima aktivnosti mozga, svijesti, stanja i regulacije mišića.

Spora faza sna podrazumijeva smanjenu aktivnost mozga i svijesti . Tijekom ove faze javlja se paraliza sna - mišići su potpuno opušteni. Ova faza sna bit će karakterizirana mogućim pojavom rješenja problemskih situacija u stvarnom životu, ali budući da će mozak imati smanjenu aktivnost u ovom trenutku, ljudi često zadržavaju ostala sjećanja na san, njegove fragmente, ali se ne sjećaju u potpunosti.

Do četvrte faze spore faze počinje vrijeme najslabijeg djelovanja mozga. U ovom trenutku vrlo je teško probuditi osobu, u ovoj fazi spavanja javljaju se patološka stanja kao što su: hodanje u snu, noćne more, enureza. U ovom trenutku sanjaju se snovi, ali ih osoba najčešće zaboravlja u potpunosti, ako se odjednom ne probudi.

Glavna funkcija spore faze spavanja je vraćanje energije osobe koja spava.

Brza faza razlikuje se od spore, prije svega prisutnošću brzih pokreta očne jabučice . Zanimljivo, tijekom brze faze sna, moždana aktivnost postaje slična njegovoj budnoj aktivnosti. U ovom trenutku, u spavanju mišićnih grčeva udova može se promatrati trzanje, što je norma.

Tijekom brze faze sna, ljudi uvijek sanjaju o živopisnim i nezaboravnim snovima, koje detaljno mogu ispričati nakon buđenja.

Neki znanstvenici kažu da za potpuni san, prije svega, trebate sporu fazu sna, da je brza faza sna neka vrsta ostatka. Drugi znanstvenici kažu da je to u osnovi pogrešno - faza brzog spavanja ima svoje značenje.

Prvo, važnost snova o brzoj fazi sna za ljudsku psihu ne može se smanjiti. Psiholozi, interpretirajući snove, osobito često ponavljani, mogu dati točan osobni portret osobe.

U snovima se osoba može izraziti, a ponekad osoba shvaća da spava, ponekad ne, ali ta je činjenica vrlo važna za ljudsku psihu.

U snovima najčešće osoba vidi svakodnevnu stvarnost pretvorenu u simbole, tako da on može gledati na nju, što se s druge strane zove, što za njega može dovesti do rješavanja važnih problema.

Stoga se faze sna, koje se u osnovi međusobno razlikuju, zahtijevaju i za dobar noćni odmor, one se savršeno nadopunjuju.

Kako se riješiti problema spavanja

Vrlo je važno pažljivo pristupiti procesu zaspanja - onda neće biti problema sa zaspavanjem. Poteškoće sa zaspavanjem ili nesanicom mogu se izbjeći ako slijedite određene savjete:

  1. Osoba treba ići u krevet samo šifra želi zaspati.
  2. Ako osoba ne može zaspati, trebala bi se prebaciti na neku drugu aktivnost dok ne poželi spavati.
  3. Prostor namijenjen odmoru trebao bi biti tiho za ugodan san.
  4. Soba mora biti tamna - to je glavni uvjet za proizvodnju hormona sna.

Kako bi se izbjegli noćni strahovi, bit će potrebno isključiti gledanje prijenosa koji stimulira živčani sustav, prejedanje, korištenje biljnih sedativa i čaja od kamilice će imati dobar učinak.

Preporučeno

Što čini vlak Ruskih željeznica drugačiji od uobičajenih - glavne razlike
2019
Koja je razlika između muškog orgazma od ženke
2019
Što je bolje odabrati Concor ili Bisoprolol?
2019