Koja je razlika između omega 3 i ribljeg ulja?

Za normalan život, osobi je potrebna energija koju prima u obliku hrane. Normalno funkcioniranje tijela osiguravaju razni minerali, vitamini i korisne tvari, koje u najvećem dijelu proizvodi samo tijelo.

Nedostatak korisnih tvari ispunjen je hranom koja sadrži potrebne sastojke. Međutim, postoje tvari koje tijelo ne proizvodi, ali je njihova prisutnost neophodna za normalno funkcioniranje svih organa i sustava.

Omega 3

Prisutnost masnih kiselina u ljudskom tijelu preduvjet je za normalno funkcioniranje. Mnogi ljudi misle da su riblje ulje i omega 3 upravo iste tvari. Međutim, takav zaključak je površan. Zabluda ovog zaključka proizlazi iz činjenice da ova dva lijeka imaju slična svojstva i svojstva.

Omega 3 je kompleks masnih kiselina potrebnih tijelu za normalno funkcioniranje mnogih sustava.

Uz riblje ulje, izvor Omega 3 su proizvodi koji uključuju:

  • Ulje od lana.
  • Ulje oraha.
  • Ulje od konoplje.

Ako ljudsko tijelo sadrži malu količinu nezasićenih masnih kiselina, onda prijeti da se smanji zaštitna svojstva i naglo povećanje vjerojatnosti dobivanja SARS-a ili drugih zaraznih patologija.

Nedostatak ove tvari može dovesti do poremećaja metabolizma na staničnoj razini i, posljedično, do općeg pogoršanja zdravlja i gubitka težine. U tom kontekstu, kršenje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava bit će sasvim prirodno.

Riblje ulje

Važno je upamtiti da se kao posljedica izlaganja zraka masnim kiselinama oksidiraju, što značajno smanjuje njihovu terapijsku vrijednost. Da bi se to izbjeglo, moderna farmakološka industrija proizvodi kapsule ribljeg ulja, koje ne samo da čuvaju ljekovita svojstva lijeka, već doprinose i boljoj apsorpciji u tijelu.

Zbog želatinske ljuske ne dolazi do kontakta masnih kiselina i kisika.

Jedenje ribljeg ulja omogućuje:

  1. Uklonite napade boli tijekom menstrualnog ciklusa.
  2. Normalizirajte krvni tlak.
  3. Uklonite upalne procese u tijelu.
  4. Smanjite razinu glukoze u krvi kod dijabetesa.
  5. Normalizira metabolizam na staničnoj razini.

Do danas postoji širok raspon različitih aditiva. Međutim, prije nego što ih počnete koristiti, bilo bi mudrije najprije se posavjetovati sa stručnjakom.

Iznimno važan uvjet smatra se trenutak kada sadržaj Omega 3 u ribljem ulju ne smije prelaziti 2 grama . Prekoračenje ove doze može negativno utjecati na zdravlje i dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Zlostavljanje i nepoštivanje sheme konzumiranja ribljeg ulja, često uzrokovano opasnim imunološkim reakcijama.

Liječnici preporučuju uzimanje ovog proizvoda s velikim oprezom za osobe s oštećenom funkcijom štitnjače.

Poseban učinak uporabe ribljeg ulja očituje se tijekom trudnoće i dojenja, međutim, primjena lijeka i njegova doza trebaju biti pod nadzorom liječnika.

Većina stručnjaka savjetuje djecu da koriste riblje ulje ne u kapsulama, već u tekućem obliku. Naravno, gastronomska svojstva ove tvari daleko su od savršenog i malo je vjerojatno da će se svidjeti djetetu, ali će tekuća verzija biti korisnija za djetetovo tijelo.

sličnost

Omega 3 je sastavni dio ribljeg ulja, pa se njihova sličnost očituje u terapeutskom učinku na tijelo.

Korištenje Omega 3 i ribljeg ulja preferiraju:

  • Regeneracija tkiva i brzo zacjeljivanje ozlijeđene kože;
  • Optimizacija rada organa kardiovaskularnog sustava;
  • Uklanjanje patoloških procesa u zglobovima muskuloskeletnog sustava;
  • Uravnoteženo djelovanje središnjeg živčanog sustava;
  • Normalan rad svih područja mozga i kičmene moždine;
  • Ima izražen protuupalni učinak.

Najvažniji uvjet koji zajedno donosi riblje ulje i omega-3 je činjenica da se oba lijeka smatraju glavnim izvorom poluzasićenih masnih kiselina.

Da bi tijelo bilo zdravo, osoba treba konzumirati najmanje 3 g nezasićenih masnih kiselina dnevno. Dnevna stopa ne smije prelaziti 6 g .

Međutim, vrijedi napomenuti da riblje ulje i omega 3 nisu isto što i riblje ulje koje je glavni i najčešći izvor masnih kiselina koje ljudi trebaju.

razlike

Glavna nijansa koja razlikuje riblje ulje od Omega 3 je da ne sadrži vitamine A i D. Riblje ulje se dobiva isključivo od ribe, a Omega 3 se također može proizvesti iz kopnenih biljaka kao što je lan.

No, u ovom slučaju, priprema biljnog podrijetla ne može zamijeniti Omega 3, koja se dobiva od ribe, jer sadrži bitne za ljudske tjelesne masne kiseline.

Sumirajući, potrebno je sažeti date informacije. Prije svega, to je riblje ulje koje sadrži najveću količinu Omega 3. Oko 300 miligrama Omega 3 sadrži po gramu masti, a ta koncentracija je uglavnom zbog staništa ribe.

Stoga, uzimajući riblje ulje, obratite posebnu pozornost na količinu Omega 3. U njemu je važno razumjeti da uz korištenje ribljeg ulja želimo dobiti karakterističan, ljekoviti učinak koji je karakterističan za Omega 3. Ako postoji samo 1 miligram Omega 3 po 150 ml masti, tada ta koncentracija nije optimalna, jer je količina omega 3 sadržaja premala.

Budući da je glavna prednost ribljeg ulja činjenica da se smatra najboljim izvorom masnih kiselina, dilema o tome što je poželjnije od gore navedenih proizvoda više nije relevantna.

Preporučeno

Kako se kakao razlikuje od vruće čokolade?
2019
Koja je razlika između potkrovlja i drugog kata?
2019
Što znači bolje od Pradaka ili Xarelta?
2019