Koja je razlika fitness klase iz teretane?

Danas je bacanje vlastitog tijela u oblik blizu ideala sve popularnije. To vrijedi za sve spolove - i za žene i za muškarce. Danas je moderno biti vitak i fit. Neki ljudi imaju slične kvalitete od rođenja, ali većina ih mora naporno raditi kako bi svoje tijelo dovela do željenog rezultata.

Postoji više načina za rad na tijelu, a glavni su posjeti fitnessu i teretani.

sposobnost

Da biste tijelu dali određene oblike, stegnuli oslabljene mišiće, postali fleksibilniji i graciozniji, postoje tečajevi fitnessa.

Fitnes se može usmjeriti ne samo na vanjsko poboljšanje, već i na poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog i živčanog sustava. Nakon nekih ozljeda, kao što je koljeno, mogu se pokazati sati tjelovježbe za bolji i brži oporavak.

Osim toga, psiholozi i psihoterapeuti već dugo uključuju tečajeve fitnessa u program rehabilitacije i liječenja.

Budući da motivacija za fitness može biti različita, postoji nekoliko različitih područja: polu-ples, fitness rolanje, step-aerobika, pamperski aerobik, bas, aqua aerobic. callanetics, trbušni ples, fitball - aerobik, callanetics, nordic walking, slide - aerobic, pilates, fitness - yoga, zumba - aerobic, fitbox, stretching.

Vrlo je zanimljivo razviti novi pravac fitness - plesnog aerobika. Ova vježba ne samo da doprinosi razvoju elastičnosti i fleksibilnosti mišića, već i koordinaciji, a također i harmonizira psihološko stanje osobe.

Općenito, fitness se može nazvati specifičnim vježbama, s osnovom različitih rekreativnih tehnika koje vam omogućuju da tijelu date potrebne oblike. Osim toga, prilikom vježbanja fitnessa treba odabrati individualni meni.

gimnastika

Odlazak u teretanu obično je usmjeren na povećanje mišićne mase i izdržljivosti mišića.

Simulatori se mogu podijeliti na kardiovaskularne strojeve i učitelje snage. Potonji pomažu u izgradnji mišića i povećavaju njihov tonus. Kardiovaskularni strojevi pomažu aktivirati pričuvne snage tijela kako bi mišići aktivnije djelovali - naposljetku, paljenje masnog sloja događa se samo kada se povećava puls i temperatura tijela raste.

Šipke, vratovi, palačinke - sva ova oprema je dizajnirana da pomogne u borbi za povećanje mišićne učinkovitosti. Na primjer, orbitrekami i treadmills se mogu pripisati kardiovaskularne opreme.

Simulatori snage su poluga, blok, nominalni. Odaberite određenu vrstu simulatora na temelju cilja - za različite skupine mišića postoje različite vrste simulatora. Za optimalne rezultate i rast mišićne mase potrebno je izmjenjivati ​​kardio i kardiovaskularnu opremu.

Što je zajedničko između fitnessa i odlaska u teretanu?

Treba imati na umu da su obje vježbe prije svega potrebne za formiranje željenog oblika tijela i treninga mišića .

Važno je upamtiti da vježbe koje nose fizičko opterećenje za organizam blagotvorno djeluju na njegove sustave: kardiovaskularne, nervozne. Povećan protok krvi i puls mogu ubrzati proces socijalne rehabilitacije nakon bolesti ili ozljede.

Međutim, važno je zapamtiti da je preopterećenje, sa svim zdravstvenim problemima, kontraindicirano, poželjno je provesti sve razrede pod nadzorom liječnika.

Fitnes i teretana su tijesno isprepleteni, a vrlo često jedan nije moguć bez drugog. Prostori za fitness i teretanu obično se nalaze u blizini, ponekad u istoj sobi. U teretani će najvjerojatnije biti više opreme za trening s utezima.

Koja je razlika između fitnessa i teretane?

Glavna razlika je u tome što je fitness prvenstveno usmjeren na smanjenje težine, stezanje mišića, povećanje fleksibilnosti i opće usklađivanje slike tijela, dok vježbe u teretani pomažu povećanju mišićne snage i volumena.

Ako sumirate, možete reći da će fitness, osoba će postići istaknutije i ljepše tijelo od onog koji je angažiran u teretani, ali potonji će biti puno jači i jači.

Tijekom razdoblja oporavka nakon nekih bolesti preporučuju se tečajevi fitnessa. Teretana u ovom slučaju može povrijediti.

Ako fitness može biti vježba za ne baš zdrave ljude, ali teretana je povlastica zdravih ljudi, jer se čak i latentne bolesti mogu pojaviti nakon nje.

Fitnes budi tjelesne uspavane rezerve, čini njegove stanice jačim, teretana - to je ono što se naziva "habanje".

Izvođenje, na prvi pogled, sličnog cilja, klasa fitnessa i simulatori karakteriziraju radikalno različiti učinci na tijelo i oblik tijela.

Vrlo je važno znati da će vježbanje na simulatorima, posebno onih jakih, biti kontraindicirano osobama s bilo kojim neurološkim problemima. To je zbog činjenice da, zbog intenzivnog fizičkog napora, može doći do fiziološkog stresa u tijelu, što će nužno utjecati na pogoršanje živčanog sustava.

No, fitness tečajevi, bez preopterećenja, dajući emocionalni iscjedak, imat će pozitivan učinak na stanje i raspoloženje osobe.

Preporučeno

Koji alat je bolje odabrati Vitrum ili Abeceda
2019
Topla i hladna dimljena riba: što je drugačije i što odabrati
2019
"Oflomelide" ili "Levomekol": što je razlika i što odabrati
2019